Método Gottman. ¿De qué se trata?

El método de terapia de John Gottman (www.gottman.com) es uno de los enfoques de terapia de pareja más reconocidos y validados internacionalmente, principalmente porque está basado en la evidencia científica. Esto quiere decir que los datos en los que se sustenta son el resultado de muchas investigaciones y lo que les ocurre a parejas reales (más de 40 años de investigación, realizada con más de 3.000 parejas), y ha demostrado los más altos índices de efectividad.

Esta teoría plantea que las relaciones de pareja son como una casa, a la cual llama “La casa de una relación sólida”. Todas las intervenciones que se trabajan en la terapia se corresponden con cada uno de los niveles de esta casa, cuyo diagrama puedes ver a continuación.

El Método Gottman está diseñado para apoyar a todas las parejas, sin distinción de grupos económicos, raciales, culturales e independientemente de su orientación sexual.

En su libro “Los 7 principios para hacer que el matrimonio funcione”, Gottman plantea que “Aun cuando pienses que su situación es única, hemos concluido que todos los conflictos de pareja caen en dos grandes categorías: o son problemas solucionables o son perpetuos, lo cual significa que estarán siempre presentes, de alguna u otra forma”. Este autor menciona que el 69% de los problemas maritales son perpetuos o no solucionables.

Una de las grandes areas de trabajo de la terapia de pareja es el manejo del conflicto, donde se aprenden estrategias y herramientas para tratar con los problemas de forma saludable, sin danar la relacion.